Yuk Kurangi Gula, Ini Deretan Risiko Jika Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa dampak buruk yang terlalu banyak mengonsumsi gula untuk kesehatan tubuh kita:

1. Obesitas 

Gula di dalam tambahan makanan dan minuman berkontribusi pada peningkatan berat badan. Jika mengkonsumsi berlebihan pada gula dapat memicu obesitas.

2. Risiko akan adanya Penyakit Jantung

Gula tambahan yang menyebabkan meningkatkan risiko pada  penyakit jantung yaitu dengan memicu peradangan, meningkatkan tekanan darah, dan mempengaruhi kadar kolesterol.

3. Kerusakan Hati

Dalam mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati, menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkoholik yang dapat berkembang dan akan menjadi kerusakan hati yang lebih serius.

4. Penyakit Diabetes Tipe 2

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, meningkatkan risiko perkembangan diabetes tipe 2.

5. Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hubungan antara konsumsi gula tinggi dengan risiko beberapa jenis kanker, terutama pada  kanker payudara, kolorektal, dan pankreas.

Walaupun terkesan sepele, sejatinya mengurangi konsumsi yang berlebihan dalam kehidupan sehari-hari tidak semudah dengan apa yang dibayangkan. 

Sehingga, kita perlu untuk membahas beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan dalam mengurangi konsumsi gula dalam sehari-hari.

BACA JUGA:Inilah 8 Makanan yang Bisa Membantu Memaksimalkan Tinggi Badan

BACA JUGA:Yuk Sediakan 5 Makanan Penurun Asam Lambung Ini, Sebelum Asam Lambungmu Naik!

Sumber: