Panduan Lengkap Memahami Label Nutrisi! Tips Praktis Memilih Makanan Sehat Dan Menghindari Perangkap Label

• Protein

Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Perhatikan jumlah protein dalam makanan, terutama jika Anda mengikuti diet tinggi protein.

• Nutrisi Lainnya (Vitamin dan Mineral)

Label juga biasanya mencantumkan persentase kebutuhan harian (DV) dari vitamin dan mineral penting. Pilih produk yang mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ketahui 5 Etika Dalam Berteman yang Baik, Sudahkah Kamu Memilikinya?

BACA JUGA:Mau Menjalani Hari Lebih Produktif? Coba Lakukan ?Tips Sederahan ini...

2. Tips Praktis untuk Memilih Makanan Sehat

- Baca Label dengan Teliti: Jangan hanya melihat label pada bagian depan kemasan yang sering kali menonjolkan klaim pemasaran. Baca label nutrisi secara mendetail untuk informasi yang lebih akurat.

- Perhatikan Daftar Bahan (Ingredients List): Daftar bahan memberi tahu Anda apa yang ada di dalam makanan. Usahakan memilih produk dengan bahan-bahan yang sederhana dan alami. Hindari produk dengan bahan tambahan yang tidak perlu seperti pemanis buatan atau pengawet.

- Bandingkan Produk: Jika Anda bingung antara beberapa pilihan, bandingkan label nutrisi dari produk-produk tersebut untuk memilih yang lebih sehat. Fokus pada produk dengan lebih banyak serat, protein, dan nutrisi penting lainnya.

- Hati-hati dengan Klaim Pemasaran: Banyak produk mengklaim sebagai "rendah lemak," "bebas gula," atau "kaya serat," tetapi tetap periksa label nutrisi untuk memastikan klaim tersebut benar-benar berdampak positif pada kesehatan Anda.

BACA JUGA:Mandi Malam Itu Berbahaya Bagi Kesehatan, Mitos Atau Fakta? Begini Penjelasannya...

BACA JUGA:Tips Mencuci Sepatu Putih Agar Tidak Kuning Saat Sesudah Di Jemur, Simak Caranya...

3. Menghindari Perangkap Label

- “Rendah Lemak” Tidak Selalu Sehat: Produk rendah lemak sering kali mengandung gula tambahan atau bahan pengganti yang mungkin tidak lebih baik untuk kesehatan.

Sumber: