Mau Menjalani Hari Lebih Produktif? Coba Lakukan ?Tips Sederahan ini...

Mau Menjalani Hari Lebih Produktif? Coba Lakukan Tips Sederahan ini...

RADAR TASIK TV - Untuk memulai hari dengan produktif, ada beberapa hal yang harus dilakukan. Pertama mulailah hari dengan rutinitas yang terstuktur, seperti berolahraga, meditasi berjemur.

Aktifitas ini membantumenibgkatkan energi positif, fokus, dan suasana hati.

Namun ada juga hal yang sebaiknya dihindari untuk menjaga produktifitas. Jangan mulai hari dengan menekan tombo snooze pada alarm anda, karena ini dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat anda merasa lebih lelah.

Dengan melakukan ha-hal itu, kamu dapat memulai gari dengan lebih produktif. Fokus pada kegiatan yang meningkatkan energi dan perencanaan yang efektif, serta hindari gangguan yang dapat mengurangi semangat dan efisiensi anda. Ini akan membantu kamu menjalani hari dengan baik dan mencapai tujuan dengan lebih efektif.

BACA JUGA:Awas Merusak Mental! Ini Dia Tipe Rekan Kerja Yang Toxic, Jangan Sampai Terjebak

BACA JUGA:Ciri Menarik Dari ”High Value Man”, Apa Kamu Termasuk?

Mulai hari lo dengan:

• Bersyukur

Dengan memulai pagi hari dengan hal-hal positif seperti memulai kata yang baik, berfikir jernih, secara otomatis itu semua membawa energi positif kedalam diri kita. Mulai menanamkan motivasi untuk menjalankan kegiatan satu hari penuh dengan baik.

Ketika kita bersyukur, kita akan terhindar dari kebiasaan mengeluh. Rasa syukur mampu menutupi segala hal dan menghargai apa yang kita miliki. Selain itu dengan bersyukur memeiliki manfaat lain yaitu membuat banyak manfaat positif bagi kesehatan mental dan fikiran.

• Sebotol air putih

Minum air putih di pagi hari dapat mendukung produktifitas mu sepanjang hari lho..! kenapa? Karena air putih akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh, menghidrasi tubuh, meningkatkan energi, dan itu semua merupakan sebuah kontribusi yang baik untuk tubuh kita.

Selain tidur yang cukup, memulai hari dengan segelas air putih, dapat memberi dorongan yang penting untuk menjalani hari dengan penuh energi dan menjadi lebih fokus, dan yang paling penting meningkatkan kemampuan produktif sepanjang waktu.

• Olahraga

Usahakan setiap kamu kamu harus menyempatkan olahraga minimal 30 menit dalm sehari, sebab olahraga juga dapat mendukung produktifitasmu sepanjang hari. Aktifitas fisik pagi hari meningkatkan aliran darah dan oksigen de otot serta otak, sehingga membuat anda merasa lebih energik.

Alasan lain mengapa olahraga sangat penting di pagi hari yaitu dapat meningkatkat fokus, konsentrasi , meningkatkan mood, menjaga konsisten dan meningkatkan kedisiplinan, sebab itu semua dapat merangsang produksi hormon endorfin dan neutotransmiter yang mendukung fungsi otak.

Berolahraga juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood yang baik, karena berkat endorfin yang dilakukan selama aktifitas fisik, yang juga berkontribusi dalam menjaga emosional dan menjaga mental.

• Melakukan to do list

Membuat “to do list” setiap harinya sangat membantu dalam meningkatkan produktivitas. Untuk memulainya kamu tentukan dengan tugas utama yang harus di lakuin, selanjutnya beri batas waktu dari setiap tugas- tugas yang akan kamu lakukan.

Perlu kamu ingat, hindari perkerjaan multitasking, fokuskan diri kamu pada satu tugas satu waktu itu semua dapat meningkatkan efisien dan kualitas pekerjaanmu. Dengan menggunakan “to do list” dapat membantu harimu lebih terorganisir dan produktif.

Itulah hal-hal yang harus kamu lakuin setiap paginya, lalu perlu di ingat!, ini hal yang harus kamu hindarin saat memulai hari, agar hari mu menjadi lebih produktif!

BACA JUGA:Bikin Semangat! Quotes Motivasi Ini Membuat Hidupmu Berubah, Mulai Hari Dengan Optimis

BACA JUGA:Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Kulit Cerah! Siapa Tau Ada Makanan Favoritmu Disini

Jangan mulai hari lo dengan:

• Media sosial

Memulai hari dengan melihat media sosial bisa berdampak pada produktifitas kamu. Karena media sosial dapet mengalihkan perhatian kamu terhadap tugas-tugas penting yang perlu diselesaikan, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosia pagi hari dapat menganggu  fokus dan produktifitasmu.

Paparan informasi yang terlalu banyak atau konten yang negatif dapat mempengaruhi suasana hati dan energi. Ini dapat menjadikan kamu merasa stres dan cemas di awal hari. Selain itu waktu juga akan habis, karena seharusnya waktu digunakan untuk kegiatan yang penting dan bermanfaat, tetapi karena keterusan scroll jadi waktu berharga mu hilang.

• Tombol snooze

Sering kali [ada saat jam tidur kurang cukup, kita sering menekan tombol snooze sampai berulang-ulang kali, tau gask sih.. itu semua juga dapat mempengaruhi tinglkat stres dan kecemasan karena ketidak pastian dan perasaan terburu- buru saat akhirnya bangun.

Selain itu tidur yang terputus-putus dapat merusak sirkadian tubuh, maksudnya membuat kamu merasa lelah dan mengganggu pola tidur jangka panjang. Hal yang paling penting itu dapat menjadi kebiasan menekan snooze yang dapat mengurangi disiplin dan merusak kebiasaan pagi yang konsisten.

• Ngomong negatif ke diri sendiri

Berbicara negatif kepada diri sendiri dapat mebgurangi tingkat kepercayaan diri dan hinlangnya motivasi. Dampak lainnya dapat mempengaruhi psikologis, kritik diri yang negatif dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.  

Selain itu pikiran negatif dapat mengalihkan fokus dari tugas penting dan mengurangi produktifitasmu karena energi kamu terbuang untuk meratapi kekurangan dan menyebabkan kekeliuran.

Jadi itulah alasan mengapa kita tidak boleh melakukan aktifitas pagi hari dengan media sosial, menekan tombol snooze berulang kali, berbicara negatif dan memikirkan hal yang gak penting. Jadi yuk.. awali pagimu dengan runititas yang positif dan baik..!!

BACA JUGA:Membangun Kepercayaan diri, Yuk Lakukan 5 Hal Ini Agar Kepercayaan Dirimu Jauh Lebih Meningkat!

BACA JUGA:Tanda Kamu Red Flag Ke Dirimu Sendiri. Stop toxic Pada Diri Sendiri!

Sumber: