10 Makanan ini Ampuh Membantu Program Diet Kamu Menjadi Lebih Sehat dan Menyenangkan

Buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, stroberi, nanas, dan blueberry merupakan sumber serat dan vitamin yang sangat baik.

Mereka juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4.  Protein Tanpa Lemak

Makanan tinggi protein seperti ayam tanpa kulit, ikan, telur, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.

Protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna dibandingkan lemak dan karbohidrat, sehingga dapat membantu pembakaran kalori yang lebih besar.

BACA JUGA:Tumor Payudara Hilang dengan Jus Pare Campur Ini, Hasilnya Sudah Dibuktikan Oleh Yang Rutin Meminumnya

BACA JUGA:Siapa yang Baru Tahu, Ternyata Pilek dan flu itu Berbeda, Mana yang Lebih Berbahaya? Ini Dia Penjelasannya

5.  Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan seperti buncis, kacang hitam, kacang polong, kacang merah, almond dan walnut serta biji-bijian seperti chia seed dan biji rami kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.

Mereka juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

6.  Yogurt Rendah Lemak

Yogurt rendah lemak, terutama yogurt Yunani, kaya akan protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Probiotik dapat membantu meningkatkan flora usus yang sehat dan mendukung penurunan berat badan.

7.  Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik. Serat larut dalam oatmeal membantu mengatur kadar gula darah dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

Sumber: