Bahaya Konsumsi Gula Berlebih! ini Dampak Bagi Kesehatan Tubuh dan Tips Alternatif yang Lebih Sehat

Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar trigliserida dan tekanan darah.

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang dapat ditemukan dalam darah dan sel-sel lemak.  Tubuh mendapatkan sebagian besar trigliserida dari makanan

yang berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mempengaruhi Kesehatan Gigi

Gula adalah makanan utama bagi bakteri di dalam mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan pembentukan plak, meningkatkan risiko gigi berlubang dan infeksi gusi.

4. Menurunkan Fungsi Otak

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat berdampak negatif pada daya ingat dan fungsi kognitif, meningkatkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.

5. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Gula dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Adapun Beberapa Alternatif Sehat Pengganti Gula Diantaranya:

1. Madu

Madu mengandung antioksidan dan memiliki manfaat antibakteri, menjadikannya alternatif alami yang lebih sehat daripada gula putih.

2. Stevia

Pemanis alami yang berasal dari tanaman stevia ini memiliki nol kalori dan tidak meningkatkan kadar gula darah, sehingga cocok bagi penderita diabetes.

3. Gula Kelapa

Sumber: