Bahaya Konsumsi Gula Berlebih! ini Dampak Bagi Kesehatan Tubuh dan Tips Alternatif yang Lebih Sehat

Gula kelapa memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan gula biasa,sehingga lebih ramah bagi tubuh dalam menjaga kadar gula darah stabil.

4. Sirup Maple

Mengandung mineral dan antioksidan yang lebih baik dibandingkan gula rafinasi, sirup maple dapat menjadi salah satu bahan bisa menjadi alternatif pemanis alami untuk makanan dan minuman.

5. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan seperti pisang, kurma, dan apel dapat digunakan sebagai pemanis alami dalam makanan atau camilan sehat tanpa efek buruk dari gula tambahan.

Kesimpulan

Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan, mulai dari obesitas, diabetes, hingga gangguan kognitif.

Mengurangi asupan gula dan menggantinya dengan pemanis alami yang lebih sehat dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh serta mencegah berbagai penyakit.

Dengan memilih alternatif yang lebih sehat, kita dapat tetap menikmati makanan manis tanpa harus mengorbankan kesehatan.

(Wahdan Karomuddin)

Sumber: