Padel Lagi Viral! Olahraga Raket yang Disebut Lebih Seru dari Tenis, Bikin Heboh di Indonesia. Ini Manfaatnya!
Padel, olahraga raket asal Meksiko yang kini semakin populer di Indonesia. Freepik.com--
Gerakan memukul, berlari, dan melompat membuat tubuh aktif bergerak sehingga melatih daya tahan dan kekuatan otot.
BACA JUGA:Tips Sederhana Membentuk Perut Sixpack Bagi Pemula, Cukup Lakukan Olahraga ini
BACA JUGA:Cara Polres Tasikmalaya Kompak dengan TNI, Melaksanakan Olahraga dan Jalan Santai Bersama
2. Melatih koordinasi dan refleks
Bola padel sering dipantulkan ke dinding, sehingga pemain dituntut lebih sigap dan fokus.
3. Mengurangi stres
Bermain padel secara berkelompok membantu pelepasan hormon endorfin yang membuat tubuh lebih rileks.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Aktivitas aerobik dari padel membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kalori yang terbakar saat bermain padel cukup tinggi sehingga efektif untuk menjaga berat badan ideal.
6. Menguatkan otot tubuh
Gerakan memukul, berlari, dan melompat membuat otot kaki, lengan, serta inti tubuh lebih kuat.
Aturan dan Cara Bermain Padel
1. Lapangan dan Ukuran
- Dimainkan di lapangan berukuran 20 x 10 meter.
- Dikelilingi oleh dinding kaca yang juga berperan dalam permainan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
