Jangan Sepelekan Tidur Siang, Ternyata Manfaatnya Bisa Memperbaiki Mood Hingga Meninggkatkan Kesehatan Jantung

RADAR TASIK TV - Tahukah kalian? Ada banyak manfaat tidur siang yang mungkin belum banyak orang ketahui, tidur siang atau yang sering disebut sebagai "power nap," telah menjadi praktik yang lazim dalam berbagai budaya di seluruh dunia.

Namun, di era yang penuh dengan kesibukan dan tekanan hidup, tidur siang sering diabaikan atau bahkan dianggap sebagai tanda kelemahan.

Tidak banyak yang tahu bahwa manfaat tidur siang memiliki dampak luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental kita. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi mengapa tidur siang penting untuk kesehatan kita dan bagaimana cara melakukannya dengan optimal.

BACA JUGA:UMTAS Ajak Bank Sampah Harapan Kita Kreatif Olah Sampah

Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

-Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Tidur siang yang singkat (sekitar 20-30 menit) dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas secara signifikan. Ini membantu kamu untuk tetap waspada dan efisien dalam menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.

-Mengurangi Stres

Tidur siang dapat membantu mengurangi tingkat stres. Ini karena tidur siang merangsang pelepasan hormon relaksasi, seperti serotonin dan endorfin, yang membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Kawanan Maling Spesialis Kabel Fiber Optik Diamankan Polres Tasikmalaya Kota

-Memperbaiki Mood

Tidur siang dapat membantu kamu merasa lebih segar dan bahagia. Ini dapat memperbaiki mood dan membantu mengatasi perasaan lelah dan lesu.

-Meningkatkan Kemampuan Belajar dan Mengingat

Tidur siang memiliki efek positif pada kognisi dan fungsi otak. Ini dapat meningkatkan kemampuanmu untuk belajar dan mengingat informasi.

Sumber: