Stop Rebahan! Lakukan Olahraga Ini Mudah Dilakukan dan Banyak Manfaatnya

⦁ Naik Turun Tangga 

Kalua kamu tinggal dikos-kosan lebih dari dua lantau, ini bisa menjadi salah satu alternatif olahraga yang bisa dirumah. 

Caranya dengan naik turun tangga dengan berulang yang idealnya 3-4 kali dengan ritme yang pelan sampai sedang, jangan terlalu cepat bisa beresiko jatuh.

⦁ Muay Thai 

Olahraga yang satu ini bisa kamu lakukan sendiri tanpa bantuan alat dan bisa melihat tutorial di youtube, atau bisa panggil pelatih ke rumah.

Dengan Latihan yang intersif dari pemanasan dan padding kamu akan mendapatkan tujuan Latihan secara maksimal.

⦁ Zumba 

Sekarang sudah begitu banyak Latihan fisik yang bisa lakukan kamu dirumah yaitu Zumba, dengan Gerakan yang banyak di youtube karena gerakannya dinamis bisa sambal mendengarkan music dan menyenangkan dirumah.

Sumber: