Nyeri Leher? Coba 10 Cara Ini untuk Meredakannya dengan Cepat dan Efektif

BACA JUGA:Mengungkap 15 Manfaat Sereh (Serai) Untuk Kesehatan Tubuh

 

3. Latihan Rileksasi

Teknik rileksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan ketegangan, yang dapat menyebabkan nyeri leher.

Melatih pikiran untuk fokus dan menghilangkan pikiran yang mengganggu dapat membantu mengurangi perasaan nyeri.

 

4. Obat Pereda Nyeri

Obat pereda nyeri bebas seperti ibuprofen atau parasetamol dapat membantu meredakan nyeri leher sementara.

Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau menggunakan obat-obatan lain.

 

5. Terapi Fisik dan Pijat

Terapi fisik atau pijat yang dilakukan oleh ahli terlatih dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi di daerah leher.

Terapis dapat menggunakan teknik khusus untuk meredakan nyeri leher dan meningkatkan fleksibilitas.

 

6. Ergonomi yang Baik

Sumber: