Ramuan Herbal Untuk Mengobati Insomnia, Lengkap Dengan Bahan-Bahan Dan Cara Buatnya

Bahan:

1 sendok teh bunga chamomile kering

1 cangkir air panas

Sedikit madu (opsional)

Cara Membuat:

Rendam bunga chamomile dalam air panas selama 5-7 menit.

Saring dan tambahkan madu jika diinginkan.

Minum teh chamomile sebelum tidur.

Manfaat:

Chamomile memiliki sifat relaksan otot dan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Mengurangi kecemasan dan membantu meredakan stres.

BACA JUGA:Sering Merasa Gelisah Tiba-Tiba, Ketahui Gejala Dan Cara Mengatasinya

3. Minuman Lemon Balm:

Bahan:

1 sendok teh daun lemon balm kering

Sumber: