Ramuan Herbal Untuk Mengobati Insomnia, Lengkap Dengan Bahan-Bahan Dan Cara Buatnya

Rendam bunga lavender dalam air panas selama 5-7 menit.

Saring dan tambahkan madu jika diinginkan.

Nikmati teh lavender sebelum tidur.

Manfaat:

Lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi ketegangan.

Membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.

5. Teh Passionflower:

Bahan:

1 sendok teh daun passionflower kering

1 cangkir air panas

Cara Membuat:

Rendam daun passionflower dalam air panas selama 10-15 menit.

Saring dan minum sebelum tidur.

Manfaat:

Passionflower dapat membantu meningkatkan produksi zat kimia otak yang mendukung tidur.

Sumber: