Ramuan Herbal Untuk Mengobati Insomnia, Lengkap Dengan Bahan-Bahan Dan Cara Buatnya

1 cangkir air panas

Sedikit lemon atau madu (opsional)

Cara Membuat:

Rendam daun lemon balm dalam air panas selama 10-15 menit.

Saring dan tambahkan lemon atau madu jika diinginkan.

Minum sebelum tidur.

Manfaat:

Lemon balm memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

4. Teh Lavender:

Bahan:

1 sendok teh bunga lavender kering

1 cangkir air panas

Sedikit madu (opsional)

Cara Membuat:

Sumber: