Penderita Kolesterol Wajib Hati-Hati, Ternyata Ada Deretan Jenis Ikan MengandungKolesterol Tinggi, Yuk Baca...

Ikan Makarel adalah sejenis ikan berlemak yang memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi.

Pada fillet makarel atlantik yang beratnya 6 ons, mengandung kolesterol 127,5 ml. Tetapi, ikan makarel mengandung omega-3 tinggi bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

5. Ikan Kod

Ikan Kod banyak ditemukan di perairan Atlantik juga memiliki kandungan kolesterol tinggi.  

BACA JUGA:Ini Waktu Tidur Ideal Menurut Para Ahli: Ternyata Selama Ini Kita Salah Arti

BACA JUGA:Cocok Untuk Healing Sejenak, ini 10 Rekomendasi Tempat Wisata Alam Populer di Sekitaran Tasikmalaya

Satu ons ikan kod kolesterol yang terdapat didalam ikan ini bisa mencapai 17.3 miligram. Meskipun, minyak ikan kod baik untuk kesehatan tubuh anak.

Minyak pada ikan kod tersebut memiliki kandungan baik yaitu vitamin A, lemak omega 3, dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Ikan Bawal

Ikan bawal satu mengandung kolesterol. Ikan bawal mengandung 120 ml kolesterol pada 100 gram ikan bawal.

Untuk itu disarankan agar mengkonsumsi ikan bawal secukupnya dan jangan terlalu berlebihan  pada saat memakan dengan hidangan ikan bawal.

Untuk mencegah kolesterol tinggi mengolahnya bukan untuk rasanya yang lezat saja tetapi juga untuk menyehatkan agar tidak membuat kolesterol tinggi.

7. Ikan Teri

Teri adalah jenis ikan yang dikonsumsi oleh semua orang hampir setiap hari, ikan teri biasanya menjadi teman makan di semua jenis lauk lainnya.

Ikan teri memang nikmat, Nutrisionix mengatakan bahwa kandungan kolesterol pada ikan teri cukup tinggi, mencapai 85 mg per 100 gram ikan teri

Sumber: