Cegah Asam Lambung Kumat Dengan 5 Cara Sederhana Ini, Kurangi Porsi Makan dan Hentikan Konsumsi Ini

Makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.

Cobalah untuk menghindari makan atau minum setidaknya 2-3 jam sebelum tidur untuk memberi lambung waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan mencegah asam lambung naik saat Anda berbaring.

Denganperubahan gaya hidup sederhana seperti mengurangi porsi makan, menghindari makanan yang memicu asam lambung, dan mengatur waktu makan dan minum dengan bijaksana, Anda dapat mencegah asam lambung kumat.

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala asam lambung yang parah atau berkepanjangan, untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang sesuai.

Sumber: