Mau Turunkan Berat Badan? Yuk Coba 6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan

Sebab, mengonsumsi sarapan dengan protein yang tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga tidak mudah lapar. Terkadang kamu senang mengemil untuk mengatasi lapar, padahal kebiasaan ini menyebabkan berat badan naik. 

BACA JUGA:Cara Cepat Mencairkan Bunga Es Freezer dengan Alat Sederahan Ini, Lebih Praktis Gak Harus Didiamkan Semalaman

BACA JUGA:Bunda Wajib Tau, Ini Ciri-Ciri Ikan Mengandung Merkuri, Penting untuk Masalah Kesehatan Keluarga

Protein bekerja dengan cara menurunkan kadar ghrelin, yaitu hormon yang bertanggung jawab meningkatkan nafsu makan. Sebuah penelitian menunjukkan 15 pria rutin mengonsumsi sarapan berprotein tinggi, hasilnya mereka tidak mudah lapar dikarenakan protein dapat menekankan kadar ghrelin. 

Itulah 6 kebiasaan di pagi hari yang bisa kamu terapkan untuk turunkan berat badan. Lakukalah secara rutin agar mendapatkan berat badan yang kamu inginkan. 

Selamat mencoba..

Sumber: