Mau Turunkan Berat Badan? Yuk Coba 6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan

Hal ini menyebabkan metabolisme tubuh akan semakin meningkat, yang mana itu juga dapat mempengaruhi berat badan agar cepat turun

3. Olahraga Sebelum Sarapan

Kebiasaan yang ketiga adalah olahraga sebelum sarapan. Kamu bisa lakukan olahraga ringan sebelum sarapan. Berolahraga dengan perut kosong dapat membantu mendapatkan hasil yang lebih baik. 

Berkeringat sebelum sarapan juga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak tubuh untuk bahan bakar di siang hari. 

4. Meditasi atau Latihan Pernapasan. 

Kebiasaan yang keempat adalah melakukan mediatasi atau latihan pernapasa. Jika kamu memiliki waktu luang di pagi hari sebelum melakukan pekerjaan di siang hari, cobalah untuk melakukan meditasi atau latihan pernapasan sejenak. 

Dikarenakan meditasi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang bisa memicu perilaku overeating atau emotional eating.

BACA JUGA:Bersih-Bersih Sungai Cimulu, Ditemukan Banyak Botol Diduga Bekas Minuman Keras

BACA JUGA:Semarak Helaran Seni Meriahkan Hari Jadi Ke-21 Kota Banjar

5. Menimbang Berat Badan 

Kebiasaan yang kelima adalah menimbang berat badan. Sebagian orang merasa takut untuk menimbang beran badan. Rutin menimbang berat badan di pagi hari dan mencatatnya bisa menjadi motivasi tersendiri untuk menurunkan berat badan. 

Apabila berat badan kamu terus menurun secara konsisten, hal ini juga dapat membuatmu menjadi lebih sehat.

Oleh karena itu, disarankan untuk menimbang berat badan di pagi hari setelah buang air kecil atau besar. Dikarenakan tubuh memproses makanan dan minuman di hari sebelumnya saat sedang tidir, sehingga perut relatif kosong saat menimbang berat badan.

6. Sarapan Tinggi Protein

Kebiasaan yang terakhir adalah hal yang penting kamu lakukan sebelum menjalani aktivitas sehari-hari. Agar stamina tetap terjaga dan mencegah berat badan naik, dengan mengonsumsi sarapan yang tinggi protein seperti telur, susu, daging ayam, tempe, ikan salmon, atau kacang hijau. 

Sumber: