Sering Merasa Gelisah? Ustadz Adi hidayat Berbagi Tips Ampuh Cara Mengatasi Panic Attack, Yuk Simak...

Doa tersebut dapat menghilangkan panic attack yang tak wajar dalam benak seseorang. Selain doa diatas, seseorang minimal membaca:

أَعُوذُ بِاللَّهِ السَّمِيعِ الْعَلِيمِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

"A'udzubillahis sami'il 'alimi minasy syaithanir rajim"

Artinya: "Aku berlindung kepada Allah Yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui dari gangguan setan yang terkutuk"

2. Membaca al-qur'an

Ketakutan berlebih atau panic attack dapat diatasi dengan membaca al-qur'an, sebelum memulai membaca al-qur'an berwudhu dahulu dan duduk menghadap kiblat. Hal ini juga untuk melatih pikiran dan kebiasaan positif untuk membaca al-qur'an. 

3. Sholat sunnah dua rakaat

4. Berdzikir dengan membaca

لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

"Lailaha illa anta subhanaka inni kuntu minadhalimin"

Artinya: "Tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang dzalim"

BACA JUGA:Minum Jus Ini Kulit dan Wajah Menjadi Lembab, Rutin Diminum Setiap Pagi Hasilnya Diluar Dugaan, Yuk Coba...

BACA JUGA:Bukan di Sepertiga malam, Ustadz Adi Hidayat Ungkap Waktu Terbaik Untuk Berdoa di Bulan Ramadhan 2024

5. Membaca doa menenangkan hati 

اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِيْ تَقْوَاهَا وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا

Sumber: