Mustahil Punya Tubuh Sehat Kalau Kurang Tidur, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar Manfaat Bangun Tidur Lebih Awal

2. Manfaat Bangun Lebih Awal:

Dalam penjelasannya, Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tidur segera setelah waktu isya dan kemudian bangun tengah malam untuk melakukan sholat tahajud dan sholat witir.

Bangun tengah malam ini menjadi momen yang sangat penting karena pikiran sedang segar dan jernih setelah tubuh melakukan proses refairing dan resetting selama tidur selama 6-8 jam.

BACA JUGA:Mengenal Istilah Ketindihan Saat Tidur, Simak Penjelasan Medisnya Disini

BACA JUGA:8 Cat Tembok Kamar Bikin Nyenyak Tidur, Bangun Dijamin Lebih Segar Dan Semangat

3. Pola Tidur yang Dianjurkan:

Pola tidur yang dianjurkan oleh Dr. Zaidul Akbar melibatkan tidur cukup selama 6-8 jam setelah waktu isya. Setelah itu, bangun tengah malam untuk melaksanakan sholat tahajud dan sholat witir.

Setelah menunaikan ibadah tersebut, waktu yang tersisa bisa dimanfaatkan untuk melakukan berbagai aktivitas, termasuk berkarya dan bekerja.

Pada saat itu, pikiran dalam kondisi yang segar dan siap menerima input baru, sehingga produktivitas dapat meningkat.

4. Keseimbangan Antara Tidur dan Kegiatan Produktif:

Menurut Dr. Zaidul Akbar, penting untuk menjaga keseimbangan antara tidur yang cukup dan kegiatan produktif. Dengan tidur yang cukup, tubuh menjadi lebih bertenaga dan siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Sementara itu, bangun tengah malam untuk melakukan ibadah dapat memberikan manfaat spiritual dan mental yang baik bagi kesejahteraan secara keseluruhan.

Dari penjelasan Dr. Zaidul Akbar, dapat disimpulkan bahwa tidur yang cukup merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh dan keseimbangan mental.

Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesejahteraan secara keseluruhan, sementara tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Dengan mengikuti pola tidur yang dianjurkan, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan produktivitas serta kesejahteraan secara keseluruhan.

Sumber: