Pejuang Badan Ideal Wajib Catat, Tidak Perlu Mengubah Total Kebisaan Makan, Cukup Lakukan 3 Tips Ini

Alasan Ilmiahnya :

Kerupuk umumnya tinggi kalori dan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Mengurangi konsumsi kerupuk dapat membantu mengurangi asupan kalori dan lemak, yang merupakan langkah penting dalam menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Ingat Diet Itu Bukan Gak Makan Tapi Mengatur Pola Makan, Ini 10 Tips Agar Diet Lebih Menyenangkan

BACA JUGA:Khasiat Jus Pare Yang Jarang Orang Ketahui, Bisa Untuk Diet?

2. Berhenti Makan Gorengan 

Gorengan, meskipun enak dan menggoda, merupakan makanan yang tinggi lemak trans dan kalori kosong. Dengan menghentikan konsumsi gorengan selama satu minggu.

Anda dapat memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk memproses makanan dengan lebih baik dan mengurangi asupan kalori yang tidak perlu.

Alasan Ilmiahnya:

Gorengan umumnya digoreng dalam minyak yang tinggi lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Dengan menghentikan konsumsi gorengan, Anda tidak hanya mengurangi asupan lemak trans, tetapi juga mengurangi asupan kalori kosong yang tidak memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

3. Hindari Minuman Manis yang Banyak Gula dan Ganti dengan Air Putih

Minuman manis seperti boba, kopi kekinian, atau minuman soda mengandung banyak gula tambahan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan peningkatan berat badan.

Mengganti minuman ini dengan air putih dapat membantu menurunkan asupan kalori dan gula, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Alasan Ilmiahnya :

Sumber: