Tips Olahraga Saat Berpuasa Ala dr. Tirta, Gunakan 3 Waktu Ini Agar Puasa Tetap Lancar dan Bugar

Selain itu, penting untuk mengatur intensitas dan durasi olahraga sesuai dengan kondisi tubuh dan level kebugaran masing-masing.

Jangan berlebihan dalam melakukan olahraga saat berpuasa, karena hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan bahkan cedera.

Dengan memanfaatkan waktu-waktu yang tepat dan mengikuti tips olahraga saat berpuasa ala dr. Tirta, Anda dapat menjaga kesehatan dan tetap bugar selama bulan Ramadan.

Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikan aktivitas fisik dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing.

Semoga dengan menjaga keseimbangan antara ibadah, aktivitas fisik, dan nutrisi, kita dapat meraih manfaat maksimal dari bulan Ramadan dan tetap sehat dan bugar sepanjang waktu.

Sumber video reels Instagram dr. Tirta: Instagram Dr. Tirta (Konten terkait dapat ditemukan di bagian Stories atau Reels).

Sumber: