Catat, Ini Deretan Makanan Yang Direkomendasikan dan Tidak Direkomendasikan Disantap Saat Sahur, Ini Alasannya

2. Makanan yang mengandung Protein

Santaplan makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, ikan dan yang lainnya. 

kandungan ini dapat membantu menjaga massa otot dan membantu memberikan energi yang lebih lama.

3. Karbohidrat kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat dapat memberikan energi dan menjaga kestabilan selama berpuasa.

Kamu bisa mengonsumsi roti, gandum, nasi merah dan sereal.

4. Buah-buahan

Buah-bauhan segar yang rendah gula mampu memberikan vitamin dan minerall yang penting untuk hidarasi tubuh.

5. Air

Untuk mnghindari dehidrasi, sebaiknya kamu mengonsumsi air putih saat sahur.

BACA JUGA:Ibarat Sekali Mendayung Dua Tiga Pulau Terlampaui, Seperti Satu Minuman Ajaib Memiliki Banyak Khasiat

BACA JUGA:Punya Anemia Tapi Tetep Lancar Puasa? Rahasianya Cukup Konsumsi Jus Merah Atasi Kleyengan Saat Puasa

Makanan yang tidak direkomendasikan disantap saat sahur

1. Makanan berlemak tinggi

Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi seperti gorengan dan makanan cepat saji dapat membuat perut terasa berat dan lebih lambat dicerna.

Sumber: