Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Juga Buat Diet Loh, Ini Penjelasannya

3. Mengurangi perut buncit 

Lemak di perut tidak hanya membuat tubuh tampak lebih berisi, tetapi juga berpotensi memicu obesitas dan penyakit kronis lainnya seperti stroke, kanker, serangan jantung, hipertensi, hingga demensia.

Salah satu faktor yang menyebabkan penumpukan lemak di perut adalah asupan tinggi gula, seperti minuman manis dan makanan manis. Dengan membatasi konsumsi gula, secara tidak langsung dapat menghindari atau mencegah timbulnya penyakit-penyakit tersebut

BACA JUGA:Ini 9 Risiko Terlalu Sering Konsumsi Es Teh Manis, dr. Zaidul Akbar Ungkap Alasannya

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat Ala Artis Senior Widyawati, Sejak 25 Tahun Konsisten Mengurangi Konsumsi Ini

4. Bisa mengendalikan mood

Pola makan dapat mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati. Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian telah dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah.

Beberapa penelitian menemukan hubungan antara konsumsi minuman manis dan risiko depresi yang lebih tinggi. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami hubungan ini

5. Imun tubuh lebih kuat

Manfaat mengurangi konsumsi gula juga bisa memmbantu tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih baik. Meskipun kamu memiliki berat badan ideal, tetap penting untuk mendapatkan kalori dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian. 

Itulah penjelasan mengenai manfaat mengurangi konsumsi gula bagi kesehatan, ternyata bisa juga buat diet loh. Selain untuk diet, mengurangi konsumsi gula juga menghindari dari berbagai penyakit kronis lainnya yang mungkin cepat menyerang

Yuk kita sayangi tubuh kita dengan mengurangi konsumsi gula pada setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi

BACA JUGA:Ini Alasan Buka Puasa Baiknya Pakai Air Putih, Hindari Minuman Dengan Kadar Gula Tinggi

BACA JUGA:Ini Alasan Anak di Bawah 2 Tahun Tidak Boleh Diberi Makan Manis, Begini Penjelasannya

Sumber: