Ini Alasan Gula Pasir Merusak Tubuh Kita, Mulai Sekarang Yuk Kurangi Konsumsi Gula Demi Kesehatan

Di sisi lain, gula pasir tidak mengandung serat dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.

Oleh karena itu, meskipun sama-sama manis, air tebu jauh lebih aman dan sehat untuk dikonsumsi dibandingkan dengan gula pasir.

3. Pengganti Gula Pasir yang Lebih Sehat

Untuk mengurangi konsumsi gula pasir, kita dapat mempertimbangkan penggunaan alternatif gula yang lebih sehat.

Gula aren, gula batu, atau gula-gula berbahan alami seperti stevia, erythritol, atau xylitol dapat menjadi pilihan yang lebih baik.

Alternatif-alternatif ini mengandung lebih banyak nutrisi daripada gula pasir dan memiliki dampak yang lebih rendah terhadap tingkat gula darah.

4. Solusi Sehat secara Menyeluruh: Hindari Gula Pasir dan Tepung

Selain mengurangi konsumsi gula pasir, kita juga sebaiknya menghindari konsumsi tepung putih.

Tepung putih sering kali mengandung kadar gula yang tinggi dan memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.

Menggantinya dengan tepung gandum utuh atau alternatif tepung yang lebih sehat seperti tepung almond atau tepung kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dengan mempertimbangkan informasi dari reels Instagram @doktermuslim.id, kita dapat menyimpulkan bahwa mengurangi konsumsi gula pasir adalah langkah yang bijaksana untuk mencapai kesehatan yang optimal.

Selain informasi dari reels instagram doktermuslim.id yang menyatakan bahwa gula pasir menyebabkan proses rafinasi yang panjang dan dampak oksidasi tinggi dalam tubuh,

terdapat beberapa alasan lain mengapa gula pasir dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut beberapa alasan tambahan:

1. Penyebab Resistensi Insulin dan Diabetes Tipe 2:

Konsumsi gula pasir yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang memicu pelepasan insulin oleh pankreas.

Sumber: