6 Tips Tidur Nyenyak Berbasis Sains Ala Metthew Walker, Hindari Beberapa Hal Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas

6 Tips Tidur Nyenyak Berbasis Sains Ala Metthew Walker, Hindari Beberapa Hal Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas

RADAR TASIK TV - Istirahat atau tidur yang berkualitas memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh baik dari dalam atau dari luar tubuh.

Selain waktu yang maksimal, salah satu tanda tidur berkualitas adalah bisa tidur nyenyak. Namun, kadang tidur tidak nyenyak itu bisa saja terjadi, jika hal ini terus menerus, maka hal ini tentu saja menjadi suatu masalah.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dengan tidur yang nyenyak, yuk terapkan 6 tips berbasis sains ala Metthew Walker ini.

Beberapa tips ini, akan membantu kamu mendapatkan kualitas tidur yang baik, yaitu kamu akan tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA:Ternyata Istirahat Tidak Hanya Tidur, Ini Dia 7 Jenis Istirahat Selain Tidur yang Bikin Kamu Semangat Lagi

BACA JUGA:Mau Hidupmu Berubah Positif? Lakukan Aktivitas Ini Setelah Bangun Tidur, Dalam 9 Hari Efeknya Gak Main-main

6 Tips Tidur Nyenyak Berbasis Sains Ala Metthew Walker, Hindari Beberapa Hal Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas

Dilansir dari salah satu akun instagram @moonmate dalam sebuah postingannya yang membagikan tips tidur nyenyak.

Tips ini diambil berbasis sains menurut Matthew Walker, yaitu seorang profesor di Universitas California, Barkeley. 

Dia dikenal karena hasil penelitiannya dalam bidang tidur dan neurosains. Selain itu, dia juga dikenal dengan bukunya yang populer yaitu tentang tidur yang berjudul "Why We Sleep: Uncloking the Power of Sleep and Dreams".

Berikut ini adalah beberapa tips agar tidur kamu menjadi nyenyak.

1. Keteraturan

Lakukanlah aktivitas tidur dan bangun di waktu yang sama, baik saat hari-hari biasa atau hari libur. Bahkan, ketika kamu merasa tidurmu tidak nyenyak.

Sumber: