6 Tips Tidur Nyenyak Berbasis Sains Ala Metthew Walker, Hindari Beberapa Hal Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas

Tidur ibarat mendaratkan pesawat. Otak kamu juga membutuhkan waktu untuk relaks secara perlahan sampai masuk ke kondisi nyenyak.

BACA JUGA:Ini 4 Gangguan Kesehatan yang Akan Terjadi Jika Setelah Sahur Langsung Tidur, Nomor 2 Paling Ditakuti

BACA JUGA:Ini Pengaruh Buruk Bagi Anak yang Tidur Diatas Jam 10 Malam, Dampaknya Gak Main-Main, Yuk Simak

Oleh karena itu, 20-30 menit sebelum tidur, lakukanlah berbagai aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku atau yang lainnya.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

 

 

Sumber: