Kenali Teori 21/90 untuk Menanamkan Kebiasaan Baru yang Positif di Tahun 2024

Identifikasi kebiasaan baru yang ingin Anda bentuk dan tetapkan tujuan yang spesifik dan terukur.

2. Buat Rencana yang Realistis

Buat rencana yang dapat Anda lakukan secara konsisten setiap hari selama 21 hari pertama.

3. Temukan Dukungan

Berbagi tujuan Anda dengan orang-orang terdekat atau teman-teman yang dapat memberikan dukungan dan akuntabilitas.

4. Tetapkan Pengingat

Gunakan pengingat atau jadwal untuk membantu Anda tetap fokus dan mengingatkan pada kegiatan yang perlu dilakukan.

5. Berikan Kesempatan Kedua

Jika Anda melewatkan satu hari, jangan menyerah. Mulailah lagi pada hari berikutnya dan tetap konsisten.

Teori 21/90 adalah alat yang berguna dalam membantu kita membentuk kebiasaan baru yang positif dan menjadikannya gaya hidup yang berkelanjutan.

Dengan mengikuti pendekatan ini secara sistematis dan konsisten, kita dapat mencapai perubahan yang signifikan dalam hidup kita.

Ingatlah bahwa perubahan memerlukan waktu dan ketekunan, tetapi dengan tekad yang kuat, kita dapat mencapai tujuan kita dan menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.

Sumber: