RADAR TASIK TV- Olahraga ringan tetep bisa bikin otot kamu berkembang lho! dan bisa dilakukan di rumah ga harus ke gym terus, Bro!
Sekarang ini nih, tingkat kesadaran akan pentingnya kesehatan tubuh semakin meningkat di kalangan masyarakat Indonesia.
Mulai dari keinginan untuk mengadopsi gaya hidup sehat, kini telah berkembang menjadi beragam aktivitas seperti melakukan olahraga ringan yang bisa bikin otot berkembang.
BACA JUGA:Tips Akhir Pekan Anti Gabut, Ini 5 Olahraga Yang Bisa Bikin Lebih Semangat
Salah satu tren hidup sehat yang populer sekarang ini adalah berolahraga di rumah untuk meningkatkan massa otot.
Tak hanya untuk menjaga kesehatan, pola olahraga ringan ini juga bertujuan membentuk dan meningkatkan massa tubuh agar mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.
Kamu bisa kok bangun otot tanpa perlu keluar rumah. Cukup dengan olahraga ringan di rumah, otot-otot kamu bisa terbentuk dengan baik.
Mulai dari squats, push-ups, sampai pull-ups bisa dilakuin di rumah aja. Gak percaya? Yuk, coba deh! Praktis, hemat, dan bisa dapetin tubuh yang kamu mau, tanpa harus repot-repot jauh-jauh.
5 Olahraga Ringan Bikin Otot Berkembang
Mari kita lihat lima jenis olahraga yang dapat meningkatkan massa otot yang dapat dilakukan di rumah:
1. Squat
Olahraga Squat dilakukan dengan cara:
Berdiri dengan kaki sejajar dengan bahu.
Perlahan berjongkok hingga paha sejajar dengan lantai.
Letakkan berat badan pada tumit.