Bukan Lagi Malas, Ketahui 6 Hal Ini yang Menjadi Pertanda Kamu Mengalami Depresi

Kehilangan minat ini sering kali disertai dengan perasaan tidak berharga atau tidak berdaya, yang membuat kita semakin terpuruk dalam siklus depresi.

4. Tidak Dapat Berfungsi Seperti Dulu

Depresi dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.

Jika kamu merasa bahwa rasa malas yang kamu alami sudah tidak terkendali, dan semakin merasa putus asa sehingga hal itu mulai menghalangi kinerja di pekerjaan, sekolah, atau kehidupan pribadi, maka mungkin kamu sedang mengalami depresi.

BACA JUGA:Bangun Tidur Terasa Pusing, Kenali Gejalanya untuk Antisipasi

BACA JUGA:Tracking Seru di Tahura Bandung, Cocok Untuk Self Healing Saat Liburan Akhir Pekan

Para ahli kesehatan mental sering menggunakan konsep "4D’s of Abnormality" untuk mendiagnosa gangguan mental, yaitu deviance (penyimpangan), distress (penderitaan), danger (bahaya), dan dysfunction (disfungsi).

Jika kamu mengalami gejala-gejala ini, penting untuk segera mencari bantuan dari profesional.

5. Rasa Malas yang Datang Secara Tiba-tiba

Sering kali, rasa malas muncul sebagai bentuk penundaan pekerjaan dan bisa disebabkan oleh berbagai alasan, seperti kurangnya motivasi atau disiplin.

Namun, ketika rasa malas datang secara tiba-tiba dan terus menerus, ini bisa menjadi tanda awal depresi. Beberapa orang percaya bahwa rasa malas mencerminkan kurangnya kepercayaan diri atau pengakuan dari orang lain.

Namun, dalam konteks depresi, rasa malas ini lebih disebabkan oleh perasaan putus asa yang mendalam, di mana kita merasa tidak memiliki kendali atas hidup kita.

6. Kemalasanmu Bukanlah Pilihan

Perbedaan paling mendasar antara rasa malas biasa dan depresi adalah bahwa kemalasan biasa bisa diatasi dengan motivasi atau perubahan kebiasaan.

Namun, depresi tidak sesederhana itu. Jika kamu merasa lelah atau tidak termotivasi, mungkin ada hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki situasi, seperti beristirahat, mencari inspirasi, atau mencoba berbagai tips untuk tetap produktif.

Sumber: