Bisakah Berpuasa dari Media Sosial? Kenali Istilah Detoksifikasi Digital Yang Dapat Mengubah Pikiran Anda

BACA JUGA:Bukan Lagi Malas, Ketahui 6 Hal Ini yang Menjadi Pertanda Kamu Mengalami Depresi

1. Mengurangi Kecemasan dan Depresi

Dengan mengurangi atau menghentikan paparan konten yang sering kali memicu perbandingan sosial, kita dapat mengurangi perasaan cemas dan depresi yang terkait dengan media sosial.

2. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas

Tanpa gangguan dari notifikasi yang terus-menerus, kita dapat lebih fokus pada tugas yang ada dan meningkatkan produktivitas dalam pekerjaan atau kegiatan lainnya.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Banyak orang yang menggunakan media sosial sebelum tidur seringkali mengalami gangguan tidur. Dengan berpuasa dari media sosial, kita dapat memperbaiki pola tidur dan mendapatkan istirahat yang lebih berkualitas.

4. Meningkatkan Interaksi Sosial yang Nyata

Detoksifikasi digital dapat mendorong kita untuk terlibat lebih banyak dalam interaksi tatap muka, yang lebih bermakna dan dapat memperkuat hubungan pribadi.

5. Merangsang Kreativitas dan Ketenangan Pikiran

 Dengan membatasi input digital, otak memiliki kesempatan untuk beristirahat dan berkembang. Ini dapat merangsang kreativitas dan membantu kita menemukan ketenangan pikiran.

Cara melakukan detoksifikasi digital sangat mudah untuk dilakukan apabila kita  sudah bertekad untuk menggunakan sosial media dengan seperlunya, yaitu:

BACA JUGA:Hindari Overthinking Demi Kesehatan Mental Anda! Ini Beberapa Caranya...

BACA JUGA:Jarang Banyak Yang Tau, Ini Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh !!

• Waktu Terbatas: Tetapkan waktu tertentu setiap hari untuk memeriksa media sosial, misalnya hanya satu jam di pagi hari atau setelah bekerja.

Sumber: