Ini Dia, Efek Mengejutkan pada Tubuh Saat Berhenti Mengonsumsi Gula

RADARTASIKTV.ID- Gula sering kali menjadi bagian tak terpisahkan dari pola makan kita sehari-hari. Dalam makanan olahan, minuman manis, hingga camilan kecil, Gula tersembunyi hampir di mana-mana.

Meski memberikan rasa nikmat yang membuat kita ketagihan, konsumsi gula berlebihan memiliki dampak negatif pada kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Berhenti atau mengurangi konsumsi gula dapat memberikan efek yang mengejutkan pada tubuh kita, mulai dari perubahan fisik hingga perbaikan kesehatan mental.

BACA JUGA:Hidup Sehat, Mulai dari Camilan! Ini Dia 5 Rekomendasi Jajanan Minimarket Tanpa Gula Tambahan

BACA JUGA:10 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan Tubuh, Solusi Buat Kamu yang Memiliki Anemia

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara rinci bagaimana tubuh bereaksi ketika kita berhenti mengonsumsi gula, hari demi hari, hingga mencapai satu bulan.

Setiap tahap perubahan ini didukung oleh penjelasan ilmiah, serta efek nyata yang dapat Anda rasakan. Informasi ini bersumber dari akun Instagram @e_renaganis, yang kerap membagikan wawasan terkait gaya hidup sehat dan manfaat diet tanpa gula.

Ini Dia, Efek Mengejutkan pada Tubuh Saat Berhenti Mengonsumsi Gula

Hari Pertama: Kualitas Tidur Membaik

Begitu Anda memutuskan untuk menghentikan konsumsi gula, salah satu perubahan awal yang dapat Anda rasakan adalah peningkatan kualitas tidur.

BACA JUGA:Yuk Kurangi Gula, Ini Deretan Risiko Jika Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan

BACA JUGA:Resep Kue Apem Gula Merah yang Legendaris dan Lezat, Hasil Mekar dan Empuk

Gula, terutama yang ditemukan dalam bentuk karbohidrat sederhana seperti yang ada di minuman manis dan makanan olahan, menyebabkan peningkatan kadar insulin dan glukosa darah secara cepat.

Peningkatan ini mengganggu hormon yang mengatur siklus tidur, seperti melatonin dan kortisol.

Sumber: