Panduan Lengkap Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami dan Melalui Pijatan

 

Biasanya terasa sangat tajam dan dapat berlangsung dari 15 menit hingga 3 jam.

 

2. Cara Alami untuk Menghilangkan Sakit Kepala

 

a. Hidrasi yang Cukup

 

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.

 

Jika Anda mengalami sakit kepala, cobalah minum segelas air dan lihat apakah rasa sakitnya berkurang.

 

b. Istirahat yang Cukup

 

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat memicu sakit kepala.

 

Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam, biasanya antara 7-9 jam.

 

Cobalah untuk tidur di lingkungan yang tenang dan gelap untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

 

c. Kompres Dingin atau Hangat

 

Menggunakan kompres dingin atau hangat dapat membantu meredakan sakit kepala.

 

Untuk sakit kepala tegang, kompres hangat di area leher dan bahu dapat membantu mengendurkan otot.

 

Sebaliknya, kompres dingin di dahi dapat membantu meredakan nyeri migrain.

 

1. Kompres Dingin: Tempelkan es yang dibungkus kain pada dahi selama 15-20 menit.

 

2. Kompres Hangat: Gunakan handuk hangat dan letakkan di leher dan bahu untuk mengurangi ketegangan.

Sumber: