Panduan Lengkap Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami dan Melalui Pijatan

 

b. Pijatan Leher

 

1. Duduk dengan nyaman dan gunakan kedua tangan untuk memijat otot leher di bagian belakang.

 

2. Gunakan gerakan melingkar dengan jari telunjuk dan ibu jari.

 

3. Fokus pada area yang terasa tegang dan lakukan selama 5-10 menit.

 

c. Pijatan Punggung Atas

 

1. Gunakan bola tenis atau alat pijat lainnya.

 

2. Tempatkan bola di punggung atas dan tekan perlahan.

 

3. Gerakkan bola ke atas dan ke bawah untuk mengendurkan otot.

 

d. Pijatan Tengkuk

 

1. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di tengkuk.

 

2. Pijat dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.

 

3. Fokus pada area yang terasa tegang.

 

e. Pijatan Dahi

 

1. Gunakan jari telunjuk untuk memijat dahi dari tengah ke sisi.

 

2. Lakukan gerakan menekan perlahan selama 1-2 menit.

Sumber: