7 Pilihan Makanan dan Minuman untuk Tetap Sehat di Musim Hujan dan Rawan Flu

 

RADARTASIKTV.ID - Musim hujan sering kali datang dengan perubahan cuaca yang cepat, yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.

 

Di samping itu, hujan juga meningkatkan risiko terjadinya flu dan batuk, terutama ketika sistem kekebalan tubuh melemah akibat perubahan suhu.

 

Saat cuaca dingin dan hujan deras, tubuh kita lebih rentan terhadap serangan virus dan bakteri, yang dapat menyebabkan flu atau pilek.

 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap hangat dan memperkuat sistem imun dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.

 

Ada berbagai jenis makanan dan minuman yang dapat membantu tubuh tetap sehat dan melawan flu, terutama saat cuaca sedang tidak menentu.

BACA JUGA:Resep Rahasia Cara Membuat Onion Ring yang Renyah dan Gurih, Cocok untuk Cemilan Sore

BACA JUGA:Mudah dan Praktis! Begini Cara Membuat Sushi di Rumah Dengan Bahan Sederhana, Patut Dicoba

 

1. Sup Hangat

 

Sup adalah pilihan makanan yang sangat cocok dikonsumsi saat hujan dan ketika tubuh terasa lemah karena flu.

 

Sup hangat tidak hanya memberikan rasa kenyamanan tetapi juga membantu tubuh tetap hangat, yang sangat penting saat cuaca dingin.

 

Sup ayam, misalnya, merupakan pilihan yang sangat populer karena kaya akan protein, kaldu, dan mineral yang dapat membantu menghidrasi tubuh.

 

Selain itu, sup ayam juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala flu, seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

 

Sup sayur juga sangat baik dikonsumsi karena kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung sistem imun.

 

Sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam mengandung banyak vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses pemulihan saat flu.

 

Menambahkan bawang putih dalam sup juga sangat dianjurkan, karena bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan penyakit.

 

2. Jahe Hangat

Sumber: