Tips Konsisten Bangun Pagi, Ternyata Selain Baik Bagi Kesehatan Juga bisa Meningkatkan Produktivitas Kerja

BACA JUGA:Catatan BPS Tingkat Pengangguran Di Kab. Tasikmalaya Menurun, Dari 3,89 Menjadi 3,74 Persen Pada Tahun 2024

BACA JUGA:Cabuli Bocah, Pedagang Es Bubur Sumsum di Tasikmalaya Diciduk Polisi, Pelaku Sempat Jadi Bulan-Bulanan Warga 

- Batasi penggunaan ponsel atau layar gadget sebelum tidur agar lebih mudah terlelap.  

- Gunakan alarm dengan suara yang lembut, dan letakkan di tempat yang memaksa Anda untuk bangun dari tempat tidur.  

- Ciptakan rutinitas pagi yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, minum teh, atau meditasi.  

- Biasakan perubahan secara bertahap, misalnya tidur dan bangun lebih awal 15-30 menit setiap beberapa hari hingga mencapai jam bangun yang diinginkan.  

Bangun pagi bukan sekadar kebiasaan baik, tetapi juga salah satu kunci untuk meningkatkan kesehatan, produktivitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Dengan disiplin dan sedikit usaha, Anda bisa menerapkan kebiasaan ini dan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang. Yuk, mulai biasakan bangun pagi agar hidup lebih sehat dan produktif!  

Semoga bermanfaat!!

Sumber: