Mengenal Beragam Jenis Makanan Berkalori Tinggi, Manfaatnya Bisa Untuk Membentuk Otot

RADAR TASIK TV - Dalam dunia gizi, seringkali fokus kita tertuju pada pengurangan asupan kalori untuk menjaga berat badan dan kesehatan optimal.

Namun, penting juga untuk memahami peran makanan berkualitas tinggi dalam menyediakan energi yang diperlukan oleh tubuh.

Makanan berkualitas tinggi ini, meskipun mengandung kalori tinggi, seringkali mengandung nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

BACA JUGA:Bingung Weekend Mau Ngapain?, Ini loh Cara Agar Weekend Kamu Jadi Super Produktif!

Artikel ini akan membahas makanan berkualitas tinggi yang kaya kalori dan manfaatnya dalam menjaga kesehatan.

Daging Merah

Kalori yang tinggi terdapat di daging merah yang dapat membantu menaikan berat badan serta membentuk otot.

Dalam 5 ons steak saja terkandung sebesar 300 kalori.

Tubuh membutuhkan leusin, asam amino yang dibutuhkan untuk menghasilkan protein dan menambah massa otot, di dalam daging merah.

Sangat penting untuk mengonsumsi daging merah dengan hati-hati karena memiliki 12 gram lemak dan tinggi kalori.

Berbagai jenis daging merah yang dapat Anda konsumsi diantaranya adalah daging sapi, kambing, dan daging kerbau.

Kacang-kacangan

Selain lezat, berbagai jenis kacang menjadi salah satu makanan tinggi kalori yang disarankan untuk orang yang ingin menambah berat badan.

Sebagai contoh, kacang almond mentah sekecil ini mengandung 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat, dan 15 gram lemak sehat dalam satu genggam.

Sumber: