Daripada Rebahan, Lakukan 10 Olahraga Ringan Yang Bikin Kamu Gampang Keringatan

BACA JUGA:Gaet Minat Generasi Muda Pada Olahraga Tinju, Pertina Kota Tasikmalaya Lakukan ini

3. Bersepeda Statis

Bersepeda dengan menggunakan sepeda statis menjadi salah satu cara yang bagus untuk membuat otot kaki lebih aktif dan meningkatkan detak jantung.

4. Skiping atau Loncat Tali

Loncat tali atau skiping ini menjadi salah satu olahraga ringan yang menyenangkan. Olahraga ini juga membantu meningkatkan denyut jantung dengan cepat.

5. Gerakan Yoga Sederhana

Gerakan yoga yang sederhana, juga mempunyai peran untuk membangkitkan kmbali energi dan meningkatkan sirkulasi. Kamuu bisa melakukan gerakan yoga yang sederhana seperti pose anjing menengadah atau biasa disebut dengan pranayama.

6. Bermain Tenis Meja

Bermain tenis meja merupakan salah satu olahraga ringan yang menyenangkan dan melibatkan gerakan tubuh yang aktif.

7. Jumping Jaks

Olahraga ringan ini merupakan latihan sederhana yang melibatkan tubuh dan bermanfaat untuk meningkatkan denyut jantung dengan cepat.

8. Melatih kekuatan dengan beban ringan

Menggunakan beban ringan atau menggunakan tubuh sendiri, bermanfaat untuk latihan kekuatan seperti squats, push-up, lunges dan yang lainnya yang membuat kamu berkeringat.

BACA JUGA:Kurang Pede Akibat Perut Buncit? Olahraga Ini Dipercaya Bikin Perut Ideal, Bisa Dilakukan Di Rumah Loh

9. Latihan Kardio Tingkat Rendah

Sumber: