Rekomendasi Menu Sehat Saat Buka Puasa, Avocado Smoothies yang Creamy dan Menyegarkan, Ini Bahannya

BACA JUGA:Rahasia Ayam Goreng Tepung Lebih Renyah: Rendam dengan Air Es, Yuk Coba...

9. Menjaga kesehatan mental 

Buah alpukat mengandung folat yang cukup tinggi, bagi individu yang kekurangan asupan folat berisiko lebih tinggi untuk mengalami depresi. Karena, folat mampu mencegah penumpukan homocysteine, zat yang dapat menyebabkan gangguan sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak 

10. Menjaga kesehatan janin dalam kandungan 

Buah ini sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Karena buah alpukat mengandung asam folat yang cukup tinggi 

11. Mengoptimalkan kesehatan reproduksi wanita 

Buah alpukat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Hal ini karena alpukat mengandung vitamin E yang sangat baik untuk mengoptimalkan kesehatan lapisan dinding rahim. Kandungan asam lemak tidak jenuh juga baik untuk menjaga ovulasi tetap teratur 

Selain menyegarkan, minuman avocado smoothies juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan menggunakan bahan yang aman tentunya rasa manis berasal dari buah alpukat dan buah kurma, tanpa adanya gula tambahan, kamu tidak perlu khawatir dengan gula yang berlebih. 

Itu dia rekomendasi menu sehat saat buka puasa yang bisa kamu buat dengan mudah di rumah. Avocado smoothies yang creamy siap kamu nikmati kapan saja saat buka puasa. 

Sumber: