Hati-Hati, Ini Deretan 5 Buah Bikin Gula Darah Langsung Naik Dalam Hitungan Detik, Kamu Wajib Tahu

Penyebab utama lonjakan gula darah setelah mengonsumsi buah-buahan tersebut adalah karena kandungan karbohidrat dan gula alami yang tinggi.

Karbohidrat dalam buah diubah menjadi glukosa oleh tubuh, yang kemudian meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, buah-buahan tersebut juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti mereka dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat setelah dikonsumsi.

Rekomendasi Buah untuk Mereka dengan Riwayat Gula Darah Tinggi

Meskipun beberapa buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah, masih ada banyak pilihan buah yang aman dikonsumsi bagi mereka dengan masalah gula darah.

Beberapa contoh buah yang aman untuk dikonsumsi termasuk apel, jeruk, pir, berry, dan kiwi.

Buah-buahan ini mengandung karbohidrat yang lebih rendah dan serat yang tinggi, sehingga mereka cenderung memiliki dampak yang lebih rendah pada kadar gula darah.

Sebagai kesimpulan, meskipun buah-buahan tersebut memiliki manfaat nutrisi yang penting, penting bagi mereka dengan masalah gula darah untuk mengonsumsinya dengan bijaksana.

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.

Sumber: