Mau Anak Cerdas? Moms Harus Tahu 7 Makanan Perkuat Daya Ingat Anak, Yuk Maksimalkan Perkembangannya

Oatmeal kaya akan vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng yang membuat tubuh serta otak berfungsi dengan kapasitas penuh. Vitamin dan mineral ini mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel otak.

4. Buah Berry

Buah berry seperti strawberry, ceri, blueberry, dan blackberry sangat baik untuk meningkatkan daya ingat anak. Buah-buahan ini mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan kinerja kognitif.

BACA JUGA:Waspada! Diabetes Pada Anak Meningkat 70 Kali Lipat, Ini yang Harus Dilakukan Oleh Orang Tua

BACA JUGA:Dear Moms, Ini Adab Membangunkan Anak Menurut Islam, Nomor 4 Paling Penting, Yuk Simak

5. Sayuran

Sayuran merupakan sumber antioksidan terbaik yang menjaga sel-sel otak kuat dan sehat. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung zat besi dan folat yang penting untuk fungsi kognitif yang optimal.

6. Susu dan Yoghurt

Susu dan yoghurt mengandung protein serta vitamin B yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Kalsium dalam susu juga membantu dalam transmisi impuls saraf.

7. Daging Sapi

Daging sapi mengandung sumber zat besi yang membantu anak-anak dalam berkonsentrasi dan zink yang mendukung daya ingat. Zat besi penting untuk transportasi oksigen ke otak, sedangkan zink diperlukan untuk pembentukan memori dan kognisi.

Informasi ini bersumber dari akun Instagram infokeluargabahagia, yang menyediakan informasi seputar kesehatan dan kesejahteraan keluarga.

Mengapa Makanan Ini Penting Bagi Daya Ingat Anak?

Asam Lemak Omega-3: Omega-3 DHA dan EPA dalam salmon membantu dalam pembentukan membran sel otak dan neurotransmitter.

Protein dan Kolin: Telur mengandung protein dan kolin yang penting untuk pembentukan neurotransmitter dan struktur sel otak.

Sumber: