Waspadai, 8 Jenis Camilan 'Sehat' Ini Malah Bisa Menyebabkan Berat Badan Anda Naik

RADARTASIKTV.ID - Camilan berperan penting dalam memenuhi kebutuhan kalori sehari-hari dan tersedia dengan mudah di pasar.

Beberapa camilan bahkan diberi label 'sehat' atau 'rendah kalori' yang bisa terlihat meyakinkan.

BACA JUGA:Ternyata Dengan Melakukan 7 Kebiasaan Ini Bisa Membantu Membakar Lemak Pada Saat Tidur, Yuk Simak

BACA JUGA:8 Tips Menguatkan Mental Agar Kuat Menghadapi Masalah, yang Suka Baperan Wajib Baca!

Bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, camilan 'sehat' ini tentu sangat menarik. Namun, kenyataannya, efeknya seringkali berbeda dari yang diharapkan.

Oleh karena itu, hindarilah camilan-camilan berikut jika Anda ingin menjaga berat badan. 

 1. Yogurt Strawberry 

Yogurt memiliki kandungan protein dan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan. Namun, yogurt yang diberi rasa tambahan mungkin mengandung gula tambahan, jadi sebaiknya periksa label kemasannya.

Menurut Prevention, beberapa produk yogurt mengandung gula hingga 26 gram, padahal gula alami dari susu hanya sekitar 12 gram. Ini menunjukkan bahwa produk tersebut mengandung gula tambahan.

Sebaiknya pilih yogurt tawar tanpa tambahan perisa rasa. Anda dapat menambahkan rasa dengan menambahkan topping buah-buahan atau kacang-kacangan.

2. Kue Beras

Rice cake atau kue beras biasanya diberi label rendah kalori dan bebas lemak. Namun, kue beras memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi, mencapai 82, yang menunjukkan seberapa cepat makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah atau insulin.

Pilihan terbaik adalah popcorn tawar yang memiliki 31 kalori dan indeks glikemik lebih rendah, yaitu 55.

BACA JUGA:Jarang Disadari, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Dapat Membuat Berat Badan Kamu Cepat Naik

Sumber: