Meskipun Sama-sama Mengandung Protein, Tapi Ternyata Setiap Telur Memiliki Beda Kandungan, Yuk Simak

RADARTASIKTV.ID - Telur merupakan salah satu sumber protein yang sangat populer di seluruh dunia. Tidak hanya enak dan mudah diolah, Telur juga mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua jenis Telur memiliki kandungan nutrisi yang sama? Ada berbagai jenis Telur yang biasa kita konsumsi, seperti Telur ayam kampung, Telur ayam negeri, Telur puyuh, hingga Telur bebek, yang ternyata memiliki perbedaan signifikan dalam hal nutrisi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara rinci perbedaan kandungan nutrisi dari beberapa jenis telur populer di Indonesia: telur puyuh, telur ayam kampung, telur ayam negeri, dan telur bebek.

BACA JUGA:Tak Disangka, ini Dampak Pada Tubuh Jika Kamu Sarapan Telur Setiap Hari

BACA JUGA:Anti Ribet, ini Resep Olahan Sup Telur Cukup 5 Menit yang Cocok Untuk Menu Sarapan Sikecil

Setiap jenis telur memiliki karakteristik unik yang berpengaruh pada kandungan gizinya. Semua informasi ini bersumber dari akun Instagram @sarandiet.id, yang secara khusus membahas berbagai informasi nutrisi dan diet sehat.

Meskipun Sama-sama Mengandung Protein, Tapi Ternyata Setiap Telur Memiliki Beda Kandungan, Yuk Simak

1. Telur Puyuh: Si Kecil yang Tinggi Protein

Meski ukurannya kecil, telur puyuh terkenal sebagai sumber protein yang sangat baik. Bagi Anda yang ingin meningkatkan asupan protein tanpa terlalu banyak menambah kalori atau lemak, telur puyuh bisa menjadi pilihan yang tepat.

BACA JUGA:6 Cara Mudah untuk Mengupas Telur Rebus dengan Efektif Tanpa Merusak Bentuk Telur

BACA JUGA:Resep Simple Masakan Anak Kost, Telur Geprek Crispy Pedas Gurih Yang Bikin Nagih

Kandungan Nutrisi Telur Puyuh (per 100 gram):

• Lemak: 7 gram
• Protein: 10,7 gram
• Zat Besi: 3,5 mg

Telur puyuh sangat tinggi dalam kandungan protein jika dibandingkan dengan ukurannya yang kecil. Protein yang ada di dalam telur puyuh berkualitas tinggi, mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan.

Ini menjadikannya pilihan baik bagi orang yang membutuhkan sumber protein padat, seperti atlet atau orang yang sedang dalam program pembentukan otot.

BACA JUGA:Resep Telur Goreng Ala Warung Mbak Yuni Jogja, Tipsnya Goreng dengan Api Besar, Begini Caranya

BACA JUGA:Resep Menu Sederhana Untuk Mencegah Stunting, Puding Telur Yang Lembut Kesukaan Bocil, Ini Caranya

Sumber: