Ada Rencana Diet? Ini Menu Diet Ala Melly Goeslaw Yang Berhasil Turunkan Berat Badan

Pilihlah sumber protein yang sehat

Protein berperan penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot.

Sumber protein yang sehat antara lain ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Minumlah air putih yang cukup

Air putih penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, air putih juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin, yang merupakan hormon pemicu rasa lapar.

Oleh karena itu, penting untuk tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam setiap malam.

 

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat berhasil menurunkan berat badan.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

Sumber: