Deretan Makanan Ini Dapat Tingkatkan Kecerdasan Anak, Dorong Anak Tumbuh Lebih Jenius!

- Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung folat, zat besi, dan vitamin K yang mendukung kesehatan otak.

- Folat penting untuk perkembangan sel-sel otak, sedangkan zat besi membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

4. Buah-buahan Beri

- Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan blackberry kaya akan antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan sel.

- Kandungan antioksidan ini diyakini dapat meningkatkan kinerja kognitif dan daya ingat.

5. Kacang dan Biji-bijian

- Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan biji bunga matahari mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, dan antioksidan.

- Nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

BACA JUGA:Biar gak Bandel, ini Efek Buruk Begadang Bagi Tubuh Remaja

6. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi

- Yogurt dan produk susu fermentasi mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat memengaruhi kesehatan usus dan kemungkinan berdampak positif pada kesehatan otak.

- Mikrobiota usus yang sehat terkait dengan perkembangan kognitif yang lebih baik.

7. Oatmeal dan Sereal Berbahan Utuh

- Oatmeal dan sereal berbahan utuh mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama dan membantu otak berfungsi optimal.

- Kandungan serat juga mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Sumber: