Mau Sembuh? Yuk Rutin Konsumsi 5 Jenis Minuman Penurun Kolesterol, Cukup Siapkan Bahan Ini

2. Susu Kedelai yang Bersumber dari Tanaman

Susu kedelai adalah alternatif yang baik untuk susu hewani bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Kedelai mengandung isoflavon, senyawa tumbuhan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Konsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

3. Minuman Oat Susu:

Minuman oat susu mengandung serat larut tinggi yang disebut beta-glukan. Serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.

Rutin mengonsumsi minuman oat susu dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

BACA JUGA:Turunkan Kolesterol dengan Rebusan Serai, Campuran Bahan-Bahan dan Resep Memasaknya Lengkap Disini

BACA JUGA: 7 Langkah Membuat Rebusan Bawang Putih yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Biar Lebih Enak Cukup Campur Bahan Ini

4. Jus Tomat:

Jus tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Likopen bekerja dengan cara mengurangi oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan langkah awal dalam pembentukan plak arteri.

Menyertakan jus tomat dalam diet Anda secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

5. Jus Strawberry:

Jus strawberry mengandung flavonoid, jenis antioksidan yang juga memiliki efek menurunkan kadar kolesterol LDL.

Flavonoid membantu mengurangi oksidasi kolesterol LDL dalam darah, yang dapat mengurangi risiko pembentukan plak arteri. Memasukkan jus strawberry dalam diet sehat Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Cara Menikmati Minuman Penurun Kolesterol:

• Minum secangkir teh hijau hangat di pagi hari atau sore hari.
• Tambahkan susu kedelai ke dalam smoothie atau bubur oat sebagai alternatif yang sehat dan rendah kolesterol.
• Nikmati minuman oat susu sebagai pengganti susu sapi dalam kopi atau teh.
• Sajikan jus tomat dan jus strawberry segar sebagai camilan sehat di siang hari atau sebagai bagian dari sarapan Anda.

Sumber: