Rasa Lapar Ternyata Bikin Umur Panjang, dr. Hendrian Ungkap Alasannya

1. Baik untuk Kesehatan Jantung 

Menurut penelitian, orang yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dibadingkan mereka yang tidak menjalani puasa. 

Berpuasa bisa mengurangi resistensi insulin yang menjadi pemicu diabetes. namun, manfaaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih menyeluruh. untuk menjaga kesehatan jantung ada faktor-faktor lain, sepeti pola makan dan olahraga memiliki peran penting

2. Membantu Memperbaiki Masalah Kesehatan 

Menjalankan puasa diiringi dengan pola makan sehat, sebelum dan sesudahnya bisa membantu memperbaiki beberapa masalah kesehatan. Seperti radang usus besar, radang sendi, serta penyakit kulit seperti eksim dan psoriaris. 

3. Mencegah Kanker

Saat berpuasa, lajut pembelahan sel dalam tubuh akan melambat seiring faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan. Dengan demikian, puasa dipercaya bisa mencegah atau mengurangi risiko seseorang terkena kanker

4. Menjaga Berat Badan

Puasa dapat membuat berat badan turun secara otomatis, karena kamu tidak makan dan tidak mendapatkan asupan kalori selama berpuasa. Tapi hati-hati, berat badan bisa kembali naik ketika kamu berbuka puasa. Karena ketika berpuasa, kamu hanya kehilangan cairan, bukan berat badan substansial. apalagi kamu kalap ketika berbuka puasa.

BACA JUGA:Puasa Menyelesaikan Banyak Penyakit, Dr. Hendri Andreas Ungkap Alasan Dibaliknya

BACA JUGA:Tips Tidur Sehat Ala Dr. Cahyono: Tidur Sebelum Jam 11 Malam Tanpa Cahaya, Ini Penjelasannya 

Karena itu, penting untuk mengendalikan nafsu makan saat kamu tidak berpuasa. Selain itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang dapat memberikan tubuh cukup energi, seperti makanan yang mengandung karbohidrat, protein, serat, dan lemak dalam jumlah yang seimbang

5. Menurunkan Tingkat Stres

Puasa ternyata bermanfaat untuk kesehatan mental. Hal ini terjadi karena puasa penderita stres dan depresi akan belajar untuk berkata tidak pada makanan. Hal tersebut adalah langkah awal untuk mengambil kontrol penuh dalam hidupnya

Selain itu, puasa juga mendorong untuk menahan hawa nafsu lainnya, menjadi lebih sabar dan tenang. Semua itu adalah hal-hal positif yang dapat membantu terhindar dari stres

Sumber: