Apakah Hanya Berjalan Kaki Sudah Termasuk Olahraga? Eitss Belum Tentu, Ini Penjelasannya..

Oleh karena itu, sebelum memulai program olahraga apa pun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kebugaran untuk memastikan bahwa aktivitas yang Anda pilih sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan Anda.

Jadi, apakah jalan kaki sudah termasuk olahraga? Jawabannya adalah tergantung pada intensitasnya.

Dengan mencapai kecepatan 130 langkah per menit, jalan kaki dapat memberikan manfaat kesehatan yang sebanding dengan olahraga lainnya. Oleh karena itu, mari jadikan jalan kaki sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita!

Sumber: