Cepat Lelah dan Suasana Hati Sering Memburuk, Hati-Hati Pertanda Kelebihan Gula, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Stop Mengkonsumsi Minuman Manis Setiap Hari, Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Kadar Gula

BACA JUGA:Resep Es Puding Mangga Tanpa Tambahan Gula, Bahannya Gampang di Dapat Dijamin Bikin Ketagihan

Ketika kadar gula darah turun, tubuh merasa lelah dan lapar dengan cepat. Inilah sebabnya mengapa seseorang yang mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula mungkin merasa cepat lelah setelah konsumsi tersebut.

Suasana Hati yang Memburuk: Kadar gula darah yang tidak stabil juga dapat berdampak pada suasana hati seseorang.

Lonjakan dan penurunan gula darah dapat memengaruhi neurotransmiter di otak, seperti serotonin, yang berperan dalam regulasi suasana hati.

Ketika kadar gula darah turun, seseorang mungkin merasa lelah, cemas, atau bahkan mudah marah.

Gangguan Tidur: Gangguan tidur juga dapat menjadi dampak dari konsumsi gula berlebihan.

Kadar gula darah yang tidak stabil dapat memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan membuat seseorang sulit untuk tidur dengan nyenyak.

Selain itu, konsumsi gula sebelum tidur dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mengganggu kualitas tidur.

Rasa Makanan yang Kurang Manis: Ketika seseorang terbiasa mengonsumsi gula dalam jumlah yang tinggi, sensitivitas terhadap rasa manis dapat berkurang.

Seiring waktu, makanan yang seharusnya terasa manis mungkin terasa kurang memuaskan, yang dapat mengarah pada konsumsi gula yang lebih tinggi lagi untuk mendapatkan rasa manis yang diinginkan.

Penjelasan Ilmiah Kenapa Kelebihan Gula Darah Bisa Memunculkan Gejala Cepat Lelah dan Suasana Hati: 

Penjelasan ilmiah di balik gejala-gejala ini berkaitan dengan bagaimana tubuh mengatur kadar gula darah.

Ketika kita mengonsumsi makanan yang mengandung gula, seperti karbohidrat sederhana atau makanan olahan, tubuh akan segera mencerna gula tersebut menjadi glukosa.

Glukosa kemudian diserap ke dalam darah, meningkatkan kadar gula darah.

Sumber: