Panduan Lengkap Memahami Label Nutrisi! Tips Praktis Memilih Makanan Sehat Dan Menghindari Perangkap Label

Panduan Lengkap Memahami Label Nutrisi! Tips Praktis Memilih Makanan Sehat Dan Menghindari Perangkap Label

RADAR TASIK TV- Dalam era kesehatan yang semakin mendapat perhatian, memahami label nutrisi pada kemasan makanan menjadi keterampilan penting.

Dengan beragam pilihan yang tersedia di supermarket, mengetahui cara membaca label nutrisi bisa membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan Anda.

Beberapa cara memahami label nutrisi dan memberikan tips praktis untuk memilih makanan sehat serta menghindari perangkap label yang bisa menyesatkan.

BACA JUGA:Catat!! Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Adalah Musuh Ginjal, Yuk Simak...

BACA JUGA:15 Manfaat Apabila Makan Pisang Kukus ! Ternya Dapat Mencerahkan Kulit Juga Lho !

1. Mengenal Komponen Utama Pada Label

Label nutrisi biasanya mencakup beberapa informasi kunci yang membantu Anda menilai nilai gizi dari suatu produk:

• Ukuran Sajian (Serving Size)

 Periksa ukuran sajian yang dicantumkan untuk memastikan bahwa Anda memahami jumlah nutrisi yang dikonsumsi per sajian. Ukuran sajian sering kali berbeda dari porsi yang sebenarnya Anda makan.

• Lemak (Fats)

Label biasanya mencantumkan total lemak, lemak jenuh, dan lemak trans. Pilih produk dengan lemak jenuh dan trans yang rendah karena keduanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Karbohidrat (Carbohydrates)

Periksa total karbohidrat dan perhatikan kandungan serat dan gula. Pilih makanan dengan serat tinggi dan gula rendah untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sumber: